ACTIVIDAD FÍSICA PARA UN VERANO ÚNICO

El verano está ya con nosotros y viene acompañado de las tan esperadas vacaciones para salir de la ciudad y buscar algún destino donde relajarnos, realizar actividades que nos hagan olvidar el ritmo de la ciudad, o simplemente descansar y disfrutar de nuestra familia en tiempo completo.

Lo cierto es que sean cuales sean nuestros planes, siempre tendremos en mente el “¿Qué hacer para lucir un buen cuerpo estas vacaciones y sentirnos ligeros en nuestro descanso?”

En GIBANIBB te queremos recomendar algunas acciones que te ayudarán a cumplir con tus objetivos y sobre todo, lograrlos lleno de energía y salud.

Elige tu actividad favorita en casa.

Seguramente estés pensando en que hacer para verte mejor en tus vacaciones, o quizá te quedes en casa disfrutando la ciudad. En cualquier situación te recomendamos que elijas y realices una actividad física que te de satisfacción al practicarla, pues recuerda que la actividad física no debe ser una carga ni mucho menos un castigo, sino algo que disfrutes y te motive a levantarte cada mañana con el ánimo para iniciar el día con el pie derecho y por qué no, pensar en adoptar un estilo de vida que vaya más allá de tus vacaciones.

Organiza tus vacaciones.

Si ya tienes pensado lo que harás en estas vacaciones sabrás que ya sea dentro o fuera de la ciudad podrás encontrar muchas actividades para distraerte y sobre todo mantenerte en actividad. Aprovecha este tiempo para realizar actividades diferentes y pongan a trabajar tu físico y tus emociones. Recuerda que estás ahí para disfrutar, así que te sugerimos buscar las actividades propias de la localidad y te atrevas a ir más allá de lo cotidiano: practicar el senderismo, salir a nadar, remar en un bote o un kayak, practicar escalada, cabalgar en un bosque, recorrer un parque o bosque mientras caminas o sales a trotar, incluso lanzarte de un paracaídas o en tirolesa son actividades que definitivamente te llenarán de emociones positivas y llenaran de sangre tu cuerpo.

Recuerda que no solamente es cuestión de estética, si no de mantenernos saludables, llenos de energía y de ayudarle a relajarse por completo con una buena dosis de endorfinas, una hormona que fabricamos durante la actividad física y que es excelente para relajarnos y hacernos sentir bien.

Disfruta cada día con un poco de actividad.

Es muy fácil que una vez que estamos de vacaciones nos pongamos en modo de reposo y nos olvidemos totalmente de la actividad física mientras nos dedicamos al resto de actividades recreativas, lo cual es totalmente comprensible, sin embargo te recomendamos que en tu día a día apartes unos minutos para dedícalos a la actividad. 

Alimentación:

No te olvides de cuidar tu alimentación. Disfruta los platillos que cada lugar te puede ofrecer, y si te encuentras en la ciudad no te niegues la oportunidad de una rica comida en compañía de tus seres queridos, pero recuerda que la clave para una alimentación saludable en esta temporada es la medida en nuestras decisiones.

Incluye en tus tiempos de comida una o dos porciones de verduras, recuerda que realizar dos colaciones al día con alimentos saludables, entre los que puedes incluir fruta, semillas, o yogurt natural, te ayudará a mantenerte con energía y podrás disfrutar mejor tus vacaciones.  

Un poco de ayuda.

Si tu objetivo en estas vacaciones es quemar grasa para definir tus músculos, algunos suplementos podrían ayudarte a cumplir con tu meta, un ejemplo de ellos es la L-Carnitina, la cual mejorará tu capacidad para utilizar grasas como fuente de energía y quemarla durante tu actividad física.

Consulta con un experto la mejor forma de consumirla para que obtengas los resultados que esperas, y prepárate para disfrutar esta temporada.