REFRESCARSE EN VERANO.

La temporada de calor cada vez es más intensa y duradera, algo que nos hace buscar diversas alternativas para refrescarnos y lamentablemente en la mayoría de los casos encontramos a nuestro alcance alimentos que no son precisamente los más saludables o recomendables, recurrimos a bebidas azucaradas, bebidas alcohólicas y sobre todo refrescos.

Es por eso que en este blog te recomendamos el consumo alimentos naturales que te ayudarán a combatir el clima de manera saludable.

 

Ensaladas

El consumo de ensaladas representa una de las mejores opciones para la hora de comer o incluso para el almuerzo, puesto que su variedad de verduras, además de mantenerte con un buen estado de nutrición por su contenido de vitaminas, minerales y fibra, también te ofrecen un sabor fresco y que realmente nos puede ayudar a combatir el calor que asecha nuestra ciudad en estos tiempos.

 

Frutas de Temporada.

El consumo de frutas de temporada también representan una de las mejores opciones para mantenernos frescos, solo vale la pena recordar que es preferible consumir la fruta completa y no solo el jugo, pues los azúcares de la misma suelen concentrarse cuando preparamos jugos, y de esta forma nos representan un factor poco deseable para el control de peso y otras cuestiones de salud.

 

Agua y Suero.

Es importante que nos mantengamos hidratados, pues la cantidad de líquidos que gasta nuestro cuerpo al producir sudor para regular nuestra temperatura corporal es mas elevada que en otros tiempos.

Para esta cuestión recuerda que siempre es recomendable el agua natural y sin azúcar añadida, puedes consumirla con algunos hielos o colocar alguna jarra en el refrigerador para mantenerla fresca.